不登校、発達障害、親子関係、自己肯定感など課題がある中
勉強して理解することと並行して
実践してみたことも記録に残そうと思います。
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実践するときは最初から高い目標を設定せずに
今できることから始めて
スモールステップで取り組むことが大切♡
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もうこれは自分自身の性格や失敗からも正しいと断言できる笑
できないとダメだ、ここまで行かないとダメだ、と思わずに、
低い目標設定をして、クリアしていってまた次と進める。
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もしできなかったらまた次トライ♡
やらないことより何倍もの価値、経験値がある♡
そう思って取り組みます。
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『毎日寝る前に、今日あった３つのgood
良かったこと、幸せだったこと、嬉しかったこと、楽しかったことなど
を思い浮かべて日記に書くことで、幸福度が上がる』というもの。
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我が家の子どもたちは日記をつけるというのはハードルが高いので
口頭で聞いて私がアプリの日記帳にメモをするという
我が家スタイルで取り組み中です。
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人間は２１日間継続できると習慣にできるそうなので
まずはそこを目指して毎日継続しています。
これが達成できたら、また次にやりたいことがあって。。。楽しみ♡
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まだ途中経過だけど効果をすごく感じていて
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寝る前ってやらなきゃいけないことが多くて
どうしても口うるさくなったりイライラするんだけど
この質問をしたいからという理由で
怒りっぱなしがなくなって
穏やかな気持ちで質問をしようと
自分をコントロールできる。
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もちろん、本来の目的も
子どもたちいいことを思い浮かべたまま睡眠に入れるので
いい効果があるよね。
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３goodの後にもう一つ、
明日や未来の楽しみなことも追加で聞いてメモ♡
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これ続けると育児日記より価値ある記録になるんじゃない？と
今からわくわくしています。
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もちろん、最後に自分用にもメモ。
自分の思考パターンの反省にもなる。。汗
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こうやってblogを書けたことも、今日のgoodにしちゃいます。
人と比べなくていい。
自分なりのスモールステップで♡